凯叔《如何拯救宝妈的身材》完结

编码：25081803

课程大纲：

小腹凸出、驼背、含胸、圆肩、扣肩、头前探…这些问题，总是在宝妈们的身上高频出现。

网上有大把针对这些体态问题的改善练习：

小腹凸出→练肚子
驼背→练背
含胸圆肩扣肩→拉伸胸肌
头前探→练脖子
这些方法，即使有效，也不现实。

毕竟把娃放倒后，属于自己的时间也就那么一两个小时，如果每个问题都要按顺序针对性去练一遍，那每天48个小时怕都不够用。
其实这些问题的根源都相同：长时间的发力。
可别小看这样的发力，光是每天抱娃，就比健身房撸铁的负担大多了。
下面就给大家捋一捋宝妈这些高频体态问题的根源，以及有效的纠正思路。
以下宝妈学员，并有拉伸/练腹/练背/练脖子，都是用我们的纠正思路获得的改变。

课程目录：

001.开启课：45天，一起收获从内而外的改变.mp4
002.第一课：身体自测+热身训练课.mp4
003.第二课：腰背力量核心激活.mp4
004.第三课：臀部激活.mp4
005.第四课：腿部激活.mp4
006.第五课：子宫保养.mp4
007.第六课：颈部塑形.mp4
008.第七课：平坦小腹“马甲线”.mp4
009.第八课：再见“拜拜袖”.mp4
010.第九课：提升完美胸型.mp4
011第十课：美背塑形.mp4
012.第十一课：舒缓情绪术.mp4
013.第十二课：全身塑形瘦瘦瘦.mp4

下载地址：

链接: https://pan.baidu.com/s/1QXETaYLPC0revTSx2KzHew

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