编码：25031701
课程大纲：
沛沛（化名）详细地给我们讲了她自己曾经陷入情绪内耗的经历。原来，她一直觉得自己很努力，但成绩却总是提不上去。她反思了自己的学习方法，发现自己在学习时总是担心自己会做错，这种担忧让她无法集中注意力，导致学习效率低下。
沛沛还提到，她在学习时常常会陷入无休止的自我怀疑，觉得自己不够聪明，无论怎么努力都比不上别人。这种自我怀疑让她产生了很大的心理压力，进一步影响了她的学习效果。
课程目录：
001.原生家庭：父母说话难听，习惯差，毛病多，我好气.html
002.婆媳：婆婆很讨厌，想到婆婆我就恨得睡不着觉.html
003.母职：工作忙，陪孩子时间少，我很自责、很内疚.html
004.母职：我已尽力，但娃平庸+各种毛病，很丧气！要不要鸡娃？.html
005.婚姻：为了让老公戒烟，我俩吵了800架.html
006.相亲：大龄女，高不成低不就，一咬牙嫁掉算了？.html
007.嫉妒：同学、朋友、闺蜜个个都混得比我好，我焦虑、不平衡.html
008.职场：领导批评我两句，我一夜没睡着.html
009.职场：同事有心机、嘴厉害、会来事儿，活儿推给我，我一直吃亏.html
010.购物：同款2条连衣裙我都喜欢，纠结半年也没选好.html
011.外貌：我长得矮_脸大_有痘印_腿粗_皮肤黑_高度近视……特别自卑.html
012.后悔：我老后悔曾经做过的事和决定，很影响心情，怎么办？.html
013.后悔：离婚后，情绪总反复，我总想：如果当初不离，是不是也能过？.html
014.人际：怕跟别人起冲突，又无法接受自己是包子，好痛苦！.html
015.友谊：亲密友人渐行渐远，很心痛；我付出多收获少，很难受.html
016.人生：躺平不甘心，卷又卷不动，我该怎么办？.html
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